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第三章 少林武术实战入门（第1页）

第三章少林武术实战入门

三架四势五桩

在少林鹰派武术中，把人体的上、中、下三盘位置以及基本桩法的站桩特点，分为高、中、低三种位置变化，称为“三架”；把基本桩法的四种手型的圆形变化，称为“四势”；把坐山桩、阴阳桩、骑龙桩、蝎子桩和自由桩五种基本桩法，称为“五桩”。

《少林鹰派拳谱》云：

少林鹰派有五桩，三架四势变化忙。

坐山桩法探虚实，阴阳桩法问柔刚。

骑龙桩法潜避藏，蝎子桩法打鸳鸯。

进退转展不闪旁，自由桩法最适当。

一、坐山桩三架四势

1．坐山桩探手势（以左势为例）

①高架

立正姿势开始，左脚向前迈出一步，脚尖稍内扣，右脚尖外展约45°，两脚掌着地，右脚跟与左脚尖成一条直线，两腿微屈，两脚间距离约为自己脚长的3倍，左右脚的承受力按“前四后六”的比例分配。少林鹰派武术称为“坐山桩”。

两掌前后分开，掌心向下，前手高，后手低；沉肩坠肘，前掌高与肩齐，后掌置于胸前，少林鹰派武术称为“探手势”；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120°以上的桩架姿势，少林鹰派武术称为“高架”。（图194）

【要点】

头正颈直，含胸拔背，提肛敛臀。

攻防兼备，以动制静，先发制人。

②平架

探手势手型不变；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90°～120°之间的桩架姿势。少林鹰派武术称为“平架”。（图195）

【要点】

与高架要点相同。

③矮架

探手势手型不变；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90。以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“矮架”。（图196）

【要点】

与高架要点相同。

2．坐山桩吊手势（以右势为例）

①高架

两掌上下分开，掌心斜向相对，前手低，后手高，前手高与胯齐，后手高与胸齐，少林鹰派武术称为“吊手势”；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120°以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“高架”。（图197）

【要点】

头正颈直，含胸拔背，提肛敛臀。攻防兼备，以静制动，后发先制。

②平架

吊手势手型不变；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90°～120°之间的桩架姿势。少林鹰派武术称为“平架”。（图198）

【要点】

与高架要点相同。

③矮架

吊手势手型不变；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90°以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“矮架”。（图199）

【要点】