小说屋

要讲究卫生（第1页）

要讲究卫生

讲究卫生是预防疾病的重要措施，特别是怀孕的妇女，为了自身的健康和胎儿的健康，更要注意卫生。这里所讲的卫生不仅指孕妇的个人卫生，而且还要注意环境卫生。

孕妇的个人卫生既关系到孕妇自身的健康，又影响到胎儿的生长发育，是非常重要的。年轻的少妇本来是很讲卫生的，但有些妇女进入孕期常常变得很懒，很不讲究，结果导致一些疾病的发生，影响了胎儿的正常发育。因此，为了宝宝的健康，为了你的健康，孕妇们要注意个人卫生。

首先要注意饮食卫生。孕妇常常由于妊娠反应的关系而出现偏食、不进食，或者突然想吃一种东西，往往表现的迫不及待，于是在街上买来小食品，不顾街上尘土飞扬，不顾小食品是哪里加工的，卫生不卫生，是不是伪劣食品，只顾自己一时痛快，拿来就吃，这样的做法实在是太危险了。为了自己也是为了胎儿，还是克制一下自己，一定要把住“病从口入”关。

其次要注意身体卫生。要做到勤换衣、勤洗澡、勤剪指甲，饭前洗手，饭后漱口，天天刷牙等。妊娠期皮肤的新陈代谢旺盛，孕妇的汗腺、皮脂腺、**分泌物也增加，常导致不适感，经常洗澡可以保持皮肤清洁，消除疲劳，促进心神爽快，促进皮肤的排泄。洗澡时应以淋浴的方式，因为盆浴有可能引起感染。洗澡的水温要适中，水温过高会使胚胎受到伤害，特别是胎儿的中枢神经系统最易受到损伤，从而影响胚胎的正常发育造成畸胎。洗澡的时间不宜过长以防头晕，洗澡时还要注意防滑。妇女怀孕后，会出现白带增多、尿频，故每天要用专用盆清洗**，以防感染患病。孕期**卫生也特别重要，怀孕后，**就开始进一步发育增大，有时还有胀痛的感觉，这时要对胀大的**加以保护，用合适的**罩托起，这样既方便又美观，既可减轻痛感，又有利于**发育。进入妊娠中后期，血管及乳腺管都极度扩张，为改善血液循环，为将来分泌乳汁，做好婴儿哺乳准备，孕妇要用肥皂和温水经常洗**，尤其洗净**部分，洗后最好在**和乳晕上涂一层油脂，以免局部裂口或感染。进入妊娠晚期，为促进乳腺发达，要经常做**按摩，手感要轻。如果**有内陷，每次洗完**后用手轻轻将**向外牵拉，使**外突，以免影响哺乳。

环境卫生主要指的是居住的环境，不良的环境可以导致母亲情绪的变化，而母亲的不良情绪在整个孕期都会对胎儿产生不良的影响。因此，首先，不论居室大小、条件好坏，应该保持整齐干净，安静舒适，让房间的方方面面、犄角旯旮都没有细菌孳生蔓延的条件；其次，房间中最好能保持一定的温度和湿度，温度最好保持在20～22℃之间，而湿度最好保持在50％的空气湿度，如果湿度太高，有利于细菌的孳生和蔓延；再次，丈夫要为孕妇创造了一个整齐干净、空气新鲜、干湿适度、舒适幽静的理想环境。如果丈夫工作很忙，也不要生气，要学会多点理解和谅解，同时在反应不太严重的情况下，自己动手把房间物品摆放整齐，把窗户打开放进新鲜空气，定期把碗筷烫烫，经常把被褥晒晒，让房间保持清新卫生。这样为胎儿创造了一个优美寂静的生活环境，既有利于优生，又为胎教的实施打好了基础。

穿戴要科学

孕妇的服装穿戴也要讲究科学，不仅要考虑到美观大方，而且更重要的是有利于胎儿的健康发育。要根据孕妇体形变化特点，选择符合规律的服装。

首先，孕妇衣着要宽大柔软，简单易穿，美观大方，清洁卫生，防暑保暖，使孕妇穿起来感到舒适方便。衣服要宽松肥大，不宜过小过瘦，更不能把腰带束得过紧，以免使腹部受压，影响胎儿发育。衣料要选质量好、透气和吸水性能好的棉制品，不宜选择涤纶、尼龙等化纤类，因为化纤类不易吸水，不易散热，并易产生静电，对孕妇胎儿不利。

其次，要穿平底鞋，不要穿高跟鞋。因为穿高跟鞋容易使本来就已凸出的腹部更加向前挺，随着胎儿月份增大，小腿负担增加，穿高跟鞋会使小腿负担更重。

另外，孕妇的脚容易发生水肿，所以要选择比平时大半号的鞋子。另外，不要穿过紧的袜子。因为太紧的袜子会压迫血管，影响血液循环，促进水肿和静脉曲张的形成。如果穿长筒袜更应注意。

打扮不要浓妆艳抹

妇女怀孕后，心理和生理都发生了变化。妊娠期由于内分泌因素的影响，致使皮肤中的黑色素细胞功能增强，所以在孕妇的鼻梁、双颊、前额部出现茶褐色斑，呈蝴蝶形，医学上称为黄褐斑。怀孕中期以后，肚子的隆起、负担的加重等都会给孕妇带来不快，特别是初次怀孕的妇女，不免心理紧张，加之怀孕早期反应，心情很烦。由于以上一系列的因素，都会使孕妇觉得此时自己很丑，很难为情，于是也不愿修饰边幅，不愿出头露面，甚而整天躲在家里。

其实，妊娠期的这些现象都属于正常的生理性变化，待到分娩之后，它会自然消失的，不必担心，也不需治疗。孕妇有一种特殊的美，那就是母性的美，伟大女性的美，人类最完美崇高的创造美，是任何美好事物都取代不了的。这种美有一种无形的力量，激励孕妇与呕吐反应做斗争，激励孕妇陶冶情操提高素养，激励孕妇高兴地做好一切有利于胎儿健康成长的事。爱美之心人人有之，孕妇自然也爱美。爱美、爱打扮、爱化妆、爱修饰这是心理健康、热爱生活的具体表现，孕妇修饰打扮有助于维护孕妇的良好心境，有利于孕妇和胎儿的身心健康，因此提倡孕妇修饰打扮。为了掩饰臃肿的腹部，选件美观大方，带有直条或小花面料的衣服，使自己显得苗条，或可选择一件较宽松的服装并加上垫肩，双肩平挺，使人看起来更精神。为了掩饰憔悴带斑点的面容，化点淡妆，在颈上系个彩色绸巾或经常更换色彩艳丽的衬衣，使颈部常有变化以分散别人的注意力。为了给人以生气勃勃很有朝气之感，把头发剪短些，梳理整齐，再系个发结，再配个与衣服、发型谐调的挎包。这样的孕妇在妊娠期间既会保持妩媚动人的风韵，又会有健康良好的心态，对自己和胎儿都有好处，因为打扮也是一种很好的胎教方式。

但是，需要注意的是孕妇不要浓装艳抹。因为怀孕后皮肤比较敏感，使用过多化妆品，对皮肤刺激较大，以致引起过敏。许多化妆品含有大量有害的化学物质，对胎儿有不良的影响，如口红是由各种油脂、蜡脂、颜料和香料等成分组成，其中油脂采用羊毛脂，羊毛脂易吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，又能吸附可进入胎儿体内的大肠杆菌等微生物，空气中一些有害物质也容易附在嘴上。另外，据外国医学专家调查，染发剂可导致皮肤癌，还可致乳腺癌和胎儿畸形。因此孕妇为了下一代的健康还要忌用一些化妆品。

预防疾病感染

胎儿由一个肉眼看不见的受精卵成长为一个婴儿，是一个十分复杂的过程，虽然胎盘对胎儿有一定的保护作用，但这个幼小的生命还是十分脆弱的。尤其是在早期妊娠阶段，正值胎儿器官形成的敏感阶段，致病微生物可由母体通过胎盘侵入胎儿体内，能够严重地影响胎儿的正常发育，导致先天畸形、宫内发育迟缓、流产、早产及死胎等。这就是我们常说的宫内感染，也称为先天性感染，这是造成新生儿出生缺陷的重要原因，因此孕妇必须预防疾病感染。

致病微生物包括病毒、细菌、原虫等，其中以病毒诱发的疾病最为常见。在半个世纪前人们还对病毒与妊娠的关系一无所知，20世纪40年代初，在澳大利亚的东南部曾流行过一次风疹，许多人受此病毒感染患病，一时间人心惶惶，后来病魔被遏制住，但是好景不长，更惨的事情发生了，就在风疹流行之后的七八个月，这一地区突然发生了更加可怕的现象：一大批新生儿患有先天性白内障，而且这些孩子体轻如猫、哭声微弱、吸吮力差。这件事引起世界的关注，医学家们立刻立题研究，经过回顾性调查，发现这些畸形儿与当年流行性病毒有直接关系，导致胎儿畸形的罪魁祸首是病毒，直到这时人们才了解到病毒对胎儿的危害。

风疹是一种症状轻、预后良好的疾病，25％~50％的感染者不出现症状，因此极易被忽略，但风疹病毒可造成胎儿多器官损害，发生先天性风疹综合征。研究发现，病毒是一种强烈的生物诱发物质，能致使人类的染色体畸变，使胎儿发生畸形或造成遗传性疾病。因此，病毒是胎儿的大敌，孕妇在妊娠期间应预防疾病的发生，预防病毒的感染，为胎儿创造一个良好的生存空间。