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第1节 杀手之一健身房的环境（第1页）

第1节杀手之一——健身房的环境

虽然现在去健身房健身已经成为新的时尚，但是我们可能忽略了健身房的环境问题。在不良的环境下锻炼身体可能会给人体带来一些疾病，如咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。运动本身就是通过打破人体极限达到健身目的的，当运动到一定程度时身体会很虚弱。人们在一个集中的环境下大量排汗出气，呼吸和体液都会达到“交流”，所以空气流通和清洁措施就显得相当重要。

附近新开了一家健身房，必定会推出有很多优惠的会员制，你可能除考虑到价格问题外，更主要的是考虑到崭新的健身器材，所以会去选择一家新开的健身房。选择健身房时应注意以下几点。

（1）要小心会有建筑污染，比如放射性氡、氨气污染以及装饰和室内家具造成的甲醛、苯系物污染。氡存在于建筑水泥、矿渣砖和装饰石材以及土壤中，对人体的主要危害是导致肺癌。氨气主要来源于混凝土防冻剂，甲醛主要来源于各种板材，如人造板。苯系物在油漆、胶以及各种内墙涂料中，也可致癌或引发血液病等。

（2）健身房里面总是爱放音乐，动感的音乐声，健身运动时嘹亮的口令声和铿锵有力的“1，2，3，4”，甚至人们的说话声，汇在一起也可能成为一种噪声污染。噪声会加速心肌衰老，增加心肌梗死发病率。长期接触噪声的人，可使体内肾上腺分泌增加，从而出现血管收缩、血压升高、心率加快、头痛健忘、注意力下降、消化力减弱、体力和脑力衰退等一系列不适症状，国家规定娱乐场所的动态噪声不得超过85分贝。

（3）由于健身房的人员密度比较大，活动人员的呼吸量也比较大，不仅会造成室内通风量不足，同时也会使活动人员吸入更多的有害物质。可是由于有些健身房受条件限制，建在地下或者密闭性比较强和没有独立的通风系统的地方，造成了室内新风量严重不足。新风量不足会导致缺氧、头晕、呼吸困难，严重的还会造成休克。

（4）健身者自身造成的空气污染，也会对你的健康造成影响。

1．二氧化碳污染

有时，在健身的高峰时段，室内人群密集、通风不良时，容易使人产生恶心、头痛等不适的感觉，这是因为二氧化碳含量增高所致。二氧化碳主要来自于人的呼吸，研究证明，人的活动量不同，所产生的二氧化碳数量也不同，激烈活动时是静止时的10倍左右，所以如果健身房的通风设备不好，室内二氧化碳浓度超过0．15％，就会对人体健康造成伤害。

2．运动造成的可吸入颗粒物污染

此类污染一般指由于人们运动造成的地面扬尘以及衣服、鞋袜、表皮脱落等，这些粒径小于5微米的微粒物，可被吸入人体呼吸系统，甚至深入肺泡。可吸入颗粒物不仅可能成为微生物的载体，其本身就含有有毒物质或其他致病、致癌物。

3．体表排出的臭气和微生物

室内空气中的恶臭物质主要有氨、甲基硫醇、硫化氢、甲基二硫三甲基胺、乙醛、苯乙烯等。同时细菌、病毒与空气颗粒物相伴存在，也可以随空气尘量变化而变化。特别是在人员集中的公共场所内，可发现大量空气微生物和悬浮颗粒物。

为了防止健身房室内环境污染对人体的伤害，大家选择健身房健身时一定要注意不要为了一点价格上的优惠而选择刚建好的健身房，尽量选择正规的，位于地上，通风条件好的健身俱乐部；去健身的时候避免选在健身高峰期；在健身时，如果感到空气憋闷，要及时停止锻炼，选择到户外透气。