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根据四时天气变化加强个人防护（第1页）

根据四时天气变化，加强个人防护

关于春季的个人防护

春季，万物生发，许多传染病也处于高发期，如甲型肝炎、流行性感冒、流行性细菌性脑膜炎、腮腺炎、麻疹等。预防传染病是慢性肾炎病人在这个季节的首要任务：尽量不去人群密集的公共场所，如电影院、商场、体育比赛场所等；做好个人防护，如“春捂”，室内定期用食醋熏蒸并保持空气流通。

关于夏季的个人防护

慢性肾炎病人对水盐代谢调节的能力相当有限，炎炎夏日，大汗淋漓，极易引起脱水和中暑。所以夏季外出时要养成戴太阳镜和打太阳伞的习惯，必要时要擦防晒护肤霜，适当多饮水，吃西瓜、喝绿豆汤等防暑降温之品，是预防中暑的好办法。

现在随着空调的普及，夏季“空调病”日益增多，尤其是慢性肾炎病人，适应力低、免疫力差，是“空调病”的高发人群。如何防止“空调病”的发生呢?第一，不要对着空调吹风，不要在空调房呆得过久。第二，不要把室内温度调得过低，一般控制在26℃左右。第三，要定期打开门窗通风，换换新鲜空气。

关于秋季的个人防护

秋天，气候变化较为复杂，早秋有时跟夏季差不多，深秋又可能出现冬天的气候特点。但秋燥和早晚温差变化较大是其气候变化的主要特点。所以，慢性肾炎病人要多饮水，防秋燥。

农谚还有“秋冻”的说法。它是说尽管秋天温度下降了许多，为了锻炼人体适应冬天寒冷气候的能力，不要一下子穿得太多。但是慢性肾炎病人一定要根据自己的实际情况，在气温下降时及时增添衣服。

秋天的空气因为落叶、沙尘等而污浊度上升，所以在污染严重时减少户外活动，外出时戴面纱、口罩是慢性肾炎病人要注意的。

关于冬季的个人防护

在这个季节，慢性肾炎病人要密切注意天气预报，提前做好增添棉袄、棉裤的准备，外出活动要记住戴围巾，同时不要忘记“冬天戴顶帽，胜似穿棉袄”的俗话。总之一句话，要预防寒冷、风雪、低温气候对身体的侵袭。

寒冷降温，是促发血压升高的诱因，加之慢性肾炎病人大多数都有肾性高血压，所以尤其更要注意防止心脑血管意外的发生，如中风、心肌梗死等。在这个季节，除了注意增添衣服，还要勤测血压，根据血压高低，随时调整降压药物的种类和用法。必要时要上医院进行必要的检查，如测心电图、做24小时血压动态监测。

冻疮亦是冬季最易发生的常见病，慢性肾炎病人血管末梢循环差，是冻疮最易侵犯的人群，所以加强个人防护更显得重要，要坚持搓手、按摩双耳和双手擦脸的自我保健操，每次3～5分钟，这些看似简单的保健操，对预防冻疮极有帮助。

关于特殊环境的个人防护

面对地震、台风、海啸、冰雹、浓雾、山洪暴发、山体滑坡等自然灾害和异常天气，慢性肾炎病人要根据当时当地和自身条件，做好必要的个人防护，防止呼吸道感染、外伤和其他意外，使病情在环境的剧烈变化期间尽量保持稳定。