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第七章 大学生职业素质培养增强心理素质（第2页）

（3）有利于促进大学生的智力发展。大学生的学习活动是一种高层次的思维活动。健康的心理机制有利于形成良好的个性心理品质，培养开发学生智力，提高克服学习困难的心理承受力，激发学生的学习创造性，从而提高学习效率。

（4）有益于提高大学生的社会适应能力。

社会主义市场经济体制的发展，使公平竞争已进入到社会发展的正常轨道。大学生已不能去要求社会的特殊保护。要想立足社会、发展事业，除学业优秀、身体健康外，还必须具有能够从容应付各种社会变化的心理承受能力和应变能力，以社会认可的形式适应外部的环境。

（5）有利于促进大学生生理肌体的健康发展。

心理因素可以致病，已是心理学家和医学界所公认的结论。特别是情绪的变化对生理肌体有直接的影响。古人云：“百病生于气，怒则气上，喜则气缓，悲则气沉，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”

大学生正处在人体发育的高峰阶段，而个体心理机制尚不健全，情绪很不稳定，如不能对自己的不良情绪加以有效控制，就会造成身心疾病的发生。据对大学生因病休学、退学的调查可知，心理疾病已成为导致身体疾病的主要原因之一，大学生能注意心理调节，增进心理健康，就能有效地避免这种现象的发生。

3。大学生心理健康的标准

处于青年期的大学生是社会中一个独特的群体。其心理特征主要表现为智能发展达到高峰，情绪、情感日益丰富，自我意识增强，性意识进一步发展等。结合常规心理健康的特点，可归纳出大学生心理健康的7条标准。

（1）能保持强烈的求知欲望和较高的创造性。心理健康的大学生智力正常，有强烈的求知欲望和较高的学习效率，富有想像力和创造性。它表现在学习与生活的各个方面，它使大学生珍惜学习机会，对所从事的一切工作和学习满怀兴趣，充满乐趣。

（2）具有较强的适应环境能力。能较快地适应自己所处的各种环境，在生活中遇到困难、挫折或突发事件时，能沉着应付，能以积极的态度和合理的方式予以正确处理。能自觉地用校规校纪约束自己，使个人行为符合各种规范要求，与周围环境保持协调和良好的适应关系。在面对“物竞天择，适者生存”的竟争环境时，具有“做环境的主人”的自信和能力。勇于改造现实环境，以达到自我实现与对社会奉献的协调统一。

（3）具有明确的自我意识。自我意识是个体对自己及周围关系的认识和评价，是人格的核心。心理健康的大学生自我意识明确，具体表现为：

①独立意向显著，有较强的自尊心，对个性成长非常关心；

②能有效地实现自我意识分化后的统一。即在把“理想的自我”与“现实的自我”分离后，经过认识和实践，最终再使两者相统一；

③具有客观的自我评价能力。能较全面地分析、评价自己，既不自视清高、狂妄自大，也不自轻自贱、妄自菲薄。能理智地驾驭自己的生活，控制自己的行为，把握自己的命运。

（4）具有完整统一的人格。完整统一的人格是个人在个性意识倾向方面的集中表现。其主要标志是：

①人格的各个结构要素都不存在缺陷或偏差；

②具备稳定的人生观和信仰，有崇高的理想和远大的抱负，并以此有效地支配自己的心理和行为；

③善于把自己的认识与行为相统一。在日常学习和生活中理性成分多于情感成分，意志成分多于盲目成分，能对自己的行为负责，不推卸责任，能主动、自觉地工作和学习；

④有较高的挫折承受力，面对人生道路中的曲折和坎坷，能伺机处置。

（5）有乐观进取的人生态度。一般说来，心理健康的大学生情绪稳定，乐观豁达，心境平和。具有调节控制自己的情绪以保持与周围环境动态平衡的能力。喜怒有常，哀乐有节，善于从生活中寻求乐趣，及时摆脱心理矛盾和冲突，持续、稳定地保持愉快的心情。始终对生活充满希望，热爱生活，乐于进取，精神饱满地工作与学习。

（6）具有较强的处世能力和良好的人际关系。心理健康的大学生，一是乐于和别人交往，能用尊重、信任、宽容的态度与人相处，对同学和周围的人具有友好、诚挚、同情、亲密和理解的情感，并能形成较好的人际交往的层次性；二是善于和别人交往，注意加强互相了解和沟通，能客观评价别人，取人之长，补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；三是在交往中保持独立而完整的人格，以诚相见，有自知之明，刚柔有节，拒纳有度；四是注意和别人交往中的互相交流和相互受益。

（7）心理行为符合相应的年龄特征。在人的生命发展的不同年龄阶段，都有相应的心理行为特点。心理健康的人的行为表现应与自己年龄阶段相对应，以形成人生各阶段独特的心理行为模式。心理健康的大学生应该是朝气蓬勃，才思敏捷，精力充沛，奋发向上。心理过分幼稚和心理过于老成以及过于依赖的状态，都是心理不健康的表现。

大学生在理解和运用以上心理健康标准时，应注意以下几个问题：

①心理健康的标准不是固定不变的，而是由青年身心发展的特殊规律所决定的，呈现动态性和变化性，因此大学生不应机械地照搬套用，而应灵活地加以掌握和应用；

②心理不健康是一种持续的不良心理状态，不要把偶然发生的一些不正常的心理和行为认同为心理不健康；

③从心理不健康到心理健康可分为不同的等级状态。即严重的心理疾病、不良的心理障碍、一般的心理状况、心理健康良好等等，而并非径渭分明的两极对立；

④心理健康标准是在综合心理健康者所具有的特点的基础上，对青年大学生心理状态的一般要求，而不是最佳心理境界。所以，即使是符合心理健康标准的学生，也要努力不断地提高心理健康的水平。

杜绝大学时期畸形心理

1。心理问题及原因分析

大学生正处在迅速走向成熟又尚未达到真正成熟的阶段，从个体心理发展的角度看，这是一个充满矛盾和危机的时期。他们正处在种种人生转折中，经常面临选择和取舍，往往由于对社会了解有限，自我认识不确定等原因，造成心理矛盾和冲突，如不能及时化解，长期积结，便会成为心理问题。

（1）大学生常见的心理问题大学生常见的心理问题表现在以下几个方面。

①新生适应问题。大学环境对大学生尤其是新生有重要影响。他们中的多数人首次远离家门，远离自己的亲朋好友，远离自己早已熟悉的生活环境，面临的是陌生的校园、陌生的群体、新的生活学习方式，面对的是一个在生活学习、人际关系、管理方法都发生变化的环境，这种环境既改变了他们原来的生活方式，又改变了他们原来的人际环境和角色地位，他们对独立的生活、自己解决自己的问题还不适应，当这种因环境变迁出现的不安、苦闷和孤独感超过一定限度时就会造成失眠、食欲不振、注意力不集中、烦躁、焦虑等心理行为反应。

②学习心理问题。学习心理问题主要表现在：学习缺乏动机或学习动机过强，学习过度焦虑，成绩波动过大等，心理学研究表明，学习动机对学生活动的作用，是以专注水平为中介的，动机之所以促进学习，是由于它能唤起、集中并保持学生的注意力，从而专注学习内容，提高学习效率。动机缺乏，学习行为不会发生，更不能维持；动机过强，会使学生专注于自己过度的期望或外部的奖惩，而影响学习效率。正常的、适度的焦虑对学习有促进作用，过度的焦虑对学习起破坏作用。一项关于大学生学习的调查说明，“常常感到压力和竞争”的占被调查人数的72%，“常常为自己的学习成绩不安”的占被调查人数的60。3%，而压力大的后果是严重的学习焦虑。为了减轻焦虑，有些同学常采取回避、退缩的应对方式，于是学习成绩下降，接着就是自责，增加焦虑，形成恶性循环。