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前 言（第1页）

前　　言

走不依赖药物的自助健康生活道路，是许多糖尿病患者所向往的生活方式。这是《糖尿病天地》对2011年第1期“我来当主编”栏目的编者按：华夏糖友会邢台分会的陈运江病友就向我们展示了生活方式干预对控制糖尿病的重要作用，在他的宣传和带动下，全国各地已经有很多糖尿病病友都加入到了改变生活方式的队伍中，并且都收到了良好的效果。

这本《抗糖——自助健康生活》就是陈运江的一个抗糖生活总结。

《抗糖——自助健康生活》的第一个生活原则：精神支撑健康。为实现追求目标与目的，必须有努力学习的精神，科学实验的精神，敢于实践的精神，战胜疾病的精神。还要有开创精神，坚持不懈的精神。否则，失去精神支撑，将会精神崩溃，不堪设想。

《抗糖——自助健康生活》的第二个生活原则：饮食保证健康。生命离不开营养，营养来源于饮食。然而，很多疾病又都是吃出来的，所以说“病从口入”。饮食不合理是导致疾病的主要原因，而边吃边喝导致饭后高血糖与血液黏稠，是一种饮食不良生活习惯。追求合理饮食，首先要改变这种习惯。然后根据饭后血糖，进行饮食品种调整与搭配，实现饭后血糖理想与健康生活。

《抗糖——自助健康生活》的第三个生活原则：运动促进健康。运动不是万能的，只有在适当的时候进行运动，才能够降低饭后血糖，降低血液黏稠度，提高身体素质，为健康服务。糖友们深深地感受到，不适当的时候运动，会导致低血糖，其伤害比不运动还大。实践告诉我们，坚持饭后马上运动，是最有效的运动时间。

《抗糖——自助健康生活》的第四个生活原则：家庭维护健康。家庭是健康的好后勤，生活习惯的监督者，精神力量的来源，促进运动，提示检测的身边人，这是我们健康不可缺少的。医护人员不能天天守着你，代替不了家庭作用。

《抗糖——自助健康生活》的第五个生活原则：检测指导健康。检测数据代表饮食与运动是否平衡，用来指导调整饮食合理，运动适当，代替药物作用，实现“自助健康生活”。而不是代表病情变化，作为调整药物减少和升级的依据。

《抗糖——自助健康生活》的第六个生活原则：医药辅助健康。不拒医，和医生搞好关系，不靠药，与药物和平共处。

因此，该用药时要用药，是自助健康生活的处世哲学。

这就是以生活干预为主控制血糖的自助健康生活。

编者

2014年2月