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第十三节 网上体验与收获（第1页）

第十三节　网上体验与收获

一、体验

端午，男，成年1型。

秋风老师，我已经遵照你的意思去做了，果然起作用，每天8mmolL左右的血糖值，今天测血糖是4。3mmolL，简直真的不可思议，看来我还得加餐呀，血糖太低了。

我过去都是餐后一小时运动，今天我遵照您的意思，吃完就开始走路。结果我的胰岛素用量神奇般的下降了2个单位的剂量，只有短短的两天时间，竟然有这样的效果，真的难以想象。谢谢您，秋风老师，谢谢您的日志，是您的日志让我又有了新的希望，又有了十足的动力。

二、网友确定

自己摆脱药物，实现健康生活，又在网上发表感受和体会，介绍饮食和运动控制方法，让很多人受益。现在，又让自己家人得到效果。

告诉我：我这里有现实生活中的朋友，3个月前自己检测血糖，血糖仪测不出（数字），第2天去医院测静脉血空腹20。5mmolL。我就告诉他我们的饮食方法，到现在3个月过去，测饭后血糖在10mmolL以内。血糖很正常了！陈老师，我们的方法是独一无二的。

这是钉子的留言：

英英老师，谢谢你！按照你说的控制饮食和加强锻炼，我基本上都照做了。2个月前我都空腹血糖7。44mmolL，现在5。7mmolL了！

钉子说：

我们有个小英英，

等于有了大救星，

我是糖友门外汉，

受益匪浅令人敬！

他说还有很多：陈老师，那个钉子、守望也是受益者。还有：控制餐后血糖很好的，敬亭山、把幸福给你、尨、sjz、随缘、傲雪寒梅、福音、槐树、金妹子、劳心等，都是我们的办法受益者。

又说：老师，我4叔5个月前生化空腹血糖20。5mmolL，晚餐后血糖测不出（血糖仪）。我就指导他，（用）我们的饮食方法，最近4周测晚餐后（血糖），分别是5。2mmolL、4。7mmolL、5。6mmolL、5。5mmolL，都是测晚餐饭后血糖。

秋风：很好。这是你的功劳，我也同时分享。

三、成绩很好

另一位糖友冬至说：

陈老师好，非常感谢您，我老公餐后两小时测6。4mmolL，吃杂粮窝头，血豆腐，青菜。吃馒头青菜餐后侧8。0mmolL，晚饭后运动一个多小时。

秋风：成绩不错，很好，就这样坚持，形成生活规律，没有问题。

四、饭前代替不了饭后运动

2012年9月6日晚上，看到张老。他告诉我，又有一个新的实践体会。每天坚持饭后运动，血糖在9～11mmolL中间波动。昨天下午从外面骑车1个小时回来，然后吃饭。以为饭前骑车，能够代替饭后运动。检测结果，饭后血糖为14mmolL，非常不理想，看起来，饭前代替不了饭后运动。

五、立竿见影的效果

他是19日晚上加我为好友，接受我的建议，进入我的空间看日志，一晚上转帖我50篇日志。今天早上就开始“没有打针”，并且效果很好。

同伴：3月20日

谢谢，看了你的空间真的启发好大，看了又看。今天早上也按照你讲的那几个重点照着做，早上没有打针（胰岛素），餐后2小时测血糖6。8mmolL，太谢谢你了。一天没有打针，血糖都在正常范围内。我也姓陈！！！

3月21日

谢谢，今天一上班，又来看你的日记。原来想都不敢想的事，打电话给家里人，他们都不相信。以前打针胰岛素少点都怕，现在通过学你的经验胆子都大了，照到你的方法做，事实也证明了，是可以的，真的太谢谢你了！！

3月23日

陈老师你好，昨天没吃杂粮，血糖8。8mmolL，有点点高，今天吃杂粮上午7。6mmolL。晚餐后6。3mmolL真的很好！！！千言万语，还是那句！谢谢你！太谢谢你了！

刚开始不打针，心里还是有点担心和害怕，饮食很小心。

几天下来都很正常，通过学习你的曰记和你的指点，我会马上调整自己的心态！合理。健康。适合自己的饮食！谢谢了！同时也希望你全家人幸福健康快乐！

山凡：

他是3月22日加我为好友，23日进行停药试验，两餐血糖都很好。

3月23日：秋风老师，好消息。昨天中午开始停药，今天中午非常严格午餐食量，饭前15分钟饮水250g，吃饭时先喝陈醋一勺。吃饭按照先吃蛋，瘦肉，豆类，再吃低脂低糖低热量主食的原则。吃了黄瓜2根，豆腐、木耳、瘦肉、卤菜小半碗，拌3两莜面条。餐后10分钟快走4km，接着午睡30分钟后，餐后2小时血糖7。5mmolL。晚餐后2小时血糖7。5mmolL，很好。