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第七节 血糖数据（第1页）

第七节　血糖数据

因为血糖不正常，方才承认是“糖尿病”人。不正常人的血糖指标，就不能与正常人的指标要求一样，一定要有区别。必须明确控制血糖的目的，是为了预防并发症，不是追求标准。

因此，一日三餐生活必须规律有序，绝对不能饥一顿饱一顿。早晨不起床、不吃饭，中午大吃大喝，血糖也大起大落。

早晨饭9点就餐，中午12点又吃饭，血糖怎么能控制好？两餐中间一般最少间隔在4～5小时，有利于营养吸收和饭后血糖控制。

千万不要测一次空腹血糖正常，就认为糖尿病控制不错。

测一次早饭后血糖可以，就代表一日三餐饭后血糖控制水平，都是错误的。自己一定要有一个血糖仪，不要定期去检测空腹血糖，或者早饭后血糖，这不是生活规律血糖代表。必须以一日三餐饭后血糖为依据，选择合理饮食与适当运动，把血糖调整到正常范围，成为新的生活习惯与规律，就预防了并发症。

饮食品种繁多，加工方法复杂。化学物理多种因素，都会引起饭后血糖高低波动。饮食习惯不同，吃喝顺序不同，食物品种搭配不同，都会导致饭后血糖不同。运动促进消耗，饭后抓紧时间有效。空腹锻炼对降低饭后血糖毫无意义。运动坚持不懈，餐后血糖重要。

饭后血糖7。8mmolL，这是正常人的正常指标，不要当做唯一的控制“标准”。胰岛素和降糖药物作用，追求正常人的指标，会出现低血糖，以及严重低血糖。饭后血糖在这个水平，可以适当减少药物，预防低血糖。

坚持先喝后吃饮食原则，饭后就动运动原则，摆脱药物的裸奔者，饭后血糖控制在7。8mmolL，很好。

饭后血糖7。9～8。9mmolL，控制良好。

饭后血糖9。0～10mmolL，控制可以，不必心慌肉跳。

饭后血糖10。1~11。1mmolL有点偏高，注意调整饮食和运动，尽量减少。偶然出现一次两次，不会马上造成并发症。

饭后血糖11。1mmolL以上有点高，找吃喝与运动原因。

但是不必害怕，一次两次，不会导致并发症。绝对不让延续到下一餐，接受教训就好。

初次检测糊涂血糖时，饭后血糖超过11。1mmolL后，医生方给确诊为糖尿病，“为什么”不知道。只能说不要紧张，今后尽量减少。

不依赖药物，血糖控制在6～8。9mmolL的次数，能够占检测总次数80%，就很好。

血糖维持超过8。9mmolL，会产生尿糖，只能说是一种不正常现象，有多少伤害，没有实践，不知道。

不爱喝水，血液陈旧，低于此水平也有产生尿糖的。有介绍说，血糖超过13。0mmolL以上，没有尿糖。这不是血糖控制好，也不是个体差异，相反是一个危险信号。长时间糊涂高血糖使血液处于酸性，刺激肾脏引起肾炎、肾衰等，导致严重肾脏疾病，或者尿毒症。

血糖长时间维持超过16。7mmolL，产生葡萄糖毒性。血液PH值降低，成为酸性，导致血酸和尿酸，成为酮症酸中毒。引起包括糖尿病烂足、损伤心血管细胞，导致心脏病、严重肾脏疾病等各种并发症。这是长时间不重视饭后血糖控制的结果。

每一次饭后血糖的高低，都是这一顿饭的体现。空腹血糖是昨天晚饭，夜间睡眠，加餐和药物作用的综合情况体现。空腹血糖作为初次诊断，它是过去糊涂生活代表，长期高血糖延续。但是空腹血糖会漏诊80%“糖尿病”。

一定要明白血糖控制水平，餐后血糖尤为重要，自备血糖仪，进行自我血糖检测，创造一个良好的生活习惯和规律，保证自己的身体健康。