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第二十二节 同病相怜献爱心（第1页）

第二十二节　同病相怜献爱心

作者　糖尿病友

记“自助健康法”倡导者　陈运江无论在旭日的照耀下，还是在夕阳压山的晚霞中，在街头花园散步的人群中，总可以看到一位短小精悍、步履矫健、容光焕发、又说又笑的人，他就是陈运江。在糖尿病人当中小有名气。

他不幸在2002年罹患糖尿病，当他得知这种顽疾是终身病时，心里着实发怵：不免忧心忡忡。病情不断发展，2003年7月，空腹血糖12。6mmolL，餐后两小时血糖31。4mmolL，不得不住院治疗。他想：天有不测风云，人有旦夕祸福，“既来之，则安之”，就把医院当做学习班来认真对待吧，今后的任务就是与病魔做斗争。他虚心听取医生意见，向医生学习，记录每天饮食的种类、数量以及检测的血糖数据。很快意识到饮食、运动应该有一定的规律，才能保证血糖控制到正常范围。

出院后，小学文化的他，通过学习，初步理解糖尿病是“吃出来的、懒出来的”病，造成代谢紊乱，胰岛素分泌不足和胰岛素抵抗所致；然而由于胰岛素不敏感或胰岛素抵抗，造成血糖过高，对身体造成伤害。治疗糖尿病的经典理论——五驾马车中，饮食应该是主要矛盾。吃多了血糖升高，吃少了营养不良。有没有一个两全其美的办法？

陈运江通过实践和体会，摸索出一套控制血糖的饮食与运动规律成为原则：不要边吃边喝，不要先吃后喝，可以先喝后吃，坚持饭后运动，而且是抓紧时间进行，检测饭后血糖调整饮食、运动和药物。具体做法是饭前20分钟先喝水，饮食要多菜少粮，吃饭时控制汤水，饭后运动，两小时再喝水。这是因为：食物中碳水化合物中的淀粉只有在水解后，从胃里进入十二指肠，才能转化为葡萄糖进入血液。饭前喝水可以降低血液浓度，水又不参加对食物的分解作用，吃饭时多吃蔬菜和膳食纤维，给淀粉类食物造成一种过滤器，延缓胃排空血糖升的也就缓慢了。

餐后运动，控制餐后血糖高峰。血糖形成高峰后再去运动，只能是亡羊补牢。合理饮食延缓胃排空，饭后抓紧时间运动，充分发挥自己胰岛功能，把血糖控制在平安范围内，就控制了糖尿病，也预防并发症。陈运江与病魔斗争的法宝是——血糖仪，以自我血糖检测认识饮食、运动与血糖的因果关系，做到清楚饮食，理解运动，明白血糖，形成自己的生活规律。他这套做法便是“自助健康法”。六年来，他不吃药、不打针，血糖、血脂、血压控制都比较好，与健康人一样生活得有滋有味。

他看到糖尿病患者越来越多，各种并发症让病友痛苦不堪。便主动向病友介绍他的做法，有不少病友照此行事，果然大有成效。这样，大大增强了他的信心。为了把自己的经验传授给大家，自费制作条幅和“自助健康法”宣传品，挂在公园给大家讲解。路人还以为是卖保健品的“联谊会”，私下说“又是卖假药骗钱”的。一位姓沈的病友立即慷慨激昂地解释：“陈老师可不是卖药的，他也是糖尿病患者，通过饮食和运动控制了血糖，提高了自身健康水平。他是向大家介绍他战胜糖尿病经验的。自己出钱出力做宣传，完全是为了患者；不依赖药物，少花钱或不花钱控制糖尿病。”

的确，有不少人按陈运江的“自助健康法”改变生活方式，血糖得到控制：如外地的病友粟××来邢台看闺女，08年10月初检查出空腹血糖21。2mmolL，餐后两小时血糖37。5mmolL，尿糖++++，含酮体，诊断为高危糖尿病患者，立即住院，进行强化胰岛素治疗。1周后，空腹血糖为12mmolL，餐后两小时血糖为17mmolL，再也不降了。出院后每天继续注射42个单位胰岛素治疗。他心里非常恐慌，当茫然不知所措的时候，于10月26日在塔林公园听陈运江讲“自助健康法”，他将信将疑，试用“自助健康法”调整自己的生活，1星期后，空腹血糖降为7。2mmolL，餐后两小时血糖降为8。9mmolL。又过了1星期，空腹血糖降到5。1mmolL，餐后2小时血糖降到7。2mmolL。同时将每天服用的达美康降糖药减为1片。春节进行一次全面体检，各项指标全部正常，糖化血红蛋白5％，和健康者一样。

医务人员小张，患糖尿病近10年，连续6年用胰岛素控制。自2008年7月28日接受“自助健康法”后，逐渐减少胰岛素用量；10月12日停止注射胰岛素，血糖控制很好，糖化血红蛋白保持6。5%，实现了不依赖药物的健康生活。

魏×的老伴患糖尿病多年，吃了多种降糖药，餐后血糖17。8mmolL居高不下。今年4月4日在小花园认识了陈运江，按“自助健康法”改变生活方式，第2天晚饭后血糖4。8mmolL，而且是没有用药物。他高兴地说“自助健康法”太神了，比打针吃药还起作用。这方法又经济，又有效控制糖尿病！

陈运江组织病友现场吃喝，讲解“自助健康法”，体会饮食和运动控制效果。亲自检测血糖，分析病情，并下厨示范，做营养合理的用餐。他们的实践使病友得到启发，增强战胜糖尿病的信心。

2006年11月他从电视上得知，湖南长沙一位10岁小女孩、很有前途的体操运动员，被确诊为1型糖尿病而失去体操事业；他想认识自助健康法对1型糖尿病是否有控制作用，12月8日南下长沙，星期日下午，找到小女孩的家，给女孩及父母讲解“自助健康法”。小女孩在家边吃饼干边喝水，测餐前血糖为21。2mmolL。7点吃饭，根据他的要求准备用餐，4个单位胰岛素，9点测饭后2小时血糖为7。5mmolL，餐前饭后血糖天地之差别，证明自助健康法，对1型糖尿病也有很好地控制作用。

1型糖尿病是否本身就一点胰岛功能也没有，他对此有点不理解。第二天早晨，小女孩的胰岛素用完了，早餐一个馒头、菜少了，而且喝了一杯奶粉冲的奶。7点15分测饭后1小时血糖为24。3mmolL，中午餐前血糖为14mmolL。证明在没有胰岛素作用情况下，自身也能消耗10mmolL葡萄糖，看起来合理饮食和饭后即动，充分发挥自身的胰岛功能，控制1型糖尿病应该有很好地作用。只是与她们距离太远，无法进行较长时间的具体指导和验证。

《牛城晚报》连续2年在‘世界糖尿病日’报导陈运江的事迹，邢台电视台第3套节目《邢台进行时》制作了专题节目，展现了陈运江的风采。他自编自创了一份《健康乐园》，把他和病友们的经验更方便地进行交流和宣传。

笔者也是“自助健康法”的受益者，20年的糖尿病史，在漫长的治疗中，时好时坏，反反复复，生活在对餐后血糖糊涂当中。实施“自助健康法”以后，近期停止了一切药物治疗，血糖被控制在理想范围内。在和糖魔斗争中，与陈运江结成为患难与共的知己，每天一块儿散步、聊天，交流心得体会，无话不说。当谈到他的家庭时，我不禁问道：“陈老弟，你耗费这么大的精力、财力，占用这么多时间，弟妹能没意见？”

一提弟妹，他可来精神了，嘴再也无法合拢：“你弟妹可是个通情达理的人，她说：‘你干得是好事、是为人民服务，是善事、是普度众生。’她不仅自己支持，还带动孩子们支持，外孙给组装了电脑，闺女教我打字，得到了全家人的支持。”陈运江喜形于色，自豪地说：“咱们报纸上的稿件就是我用电脑写成的。”

自费印宣传材料，这样做，对家庭有影响吗？“没啥影响，俺俩退休金2000多元，蛮够用的，孩子们都有工作，用不着我管。”

多么和谐的家庭！在物欲横流的今天，我仿佛看到了活着的雷锋。

陈运江，一位普普通通的退休职工，一位糖尿病患者，在与病魔的斗争中，他细心观察，从吃饭、喝水、散步这些琐事中，找出影响血糖波动的规律，使广大“糖尿病”病友通过自身的努力，摆脱病魔的折磨与痛苦。我想，我们以科学发展观为指导，以陈运江为榜样，医患结合，戮力同心，打一场攻克糖尿病的人民战争，拿下这座顽固堡垒也就为期不远了。