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第十五节 从糊涂中解放出来（第1页）

第十五节　从糊涂中解放出来

现在知道了，迷失方向是糊涂，做了错事不知道原因也是糊涂。什么原因导致糖尿病，当然不清楚！什么时候有了糖尿病？不知道！什么时候血糖开始升高？什么时候胰岛功能开始受到伤害？更不知道。为了控制糖尿病，一味追求数字，达不到要求，为什么这样难？还不清楚！不清楚就是糊涂！

什么时候能从糊涂中解放出来，走向明白。那时候，健康就有了方向。

为了验证吃同样数量的米饭，搭配蔬菜和不搭配蔬菜，与餐后血糖的区别？我进行了试验，结果不一样。吃馒头喝碗汤饭后血糖是多少？吃烙饼喝米汤饭后血糖是多少？边吃边喝、先吃后喝，饭后血糖各是多少？这样吃喝和不这样吃喝有什么区别？饭后运动与不运动，饭后血糖一样不一样？同样的饮食，饭后马上运动与休息一个小时运动，血糖有没有不同？有过教训！喝与不喝不一样，有过体验；运动与不运动不一样，有过实践。很多同伴也进行了试验和验证，均得到了理想的效果。通过一系列的对比实验，找到了答案，心里豁然开朗了，终于明白了！谁都可以进行实验。

为什么会产生心脏病、脑血管病、肾脏疾病？不知道！等等这一切，为什么不知道？有知道的不多！这说明生活还是在糊涂当中。为了健康，控制疾病，我们都应该弄明白这一切，从糊涂中解放出来。

很多人去医院一测血糖，被医生告知血糖高了，确定为“糖尿病”，你需要用药。一段时间后去医院一查，血糖还是不理想，需要再增加药物用量。又隔一段时间，医院检查还是不理想，再调整药物。想过没有，这是为什么？很多人降糖药物不断，仍然出现了心脏病，脑血管病，眼病，神经病变，糖尿病烂足等并发症，为什么？这是糊涂造成的！仍然是糊涂！

马季为什么死于糖尿病心脏病？侯耀文、高秀敏、古月为什么产生“心源性猝死”？原因是生活糊涂！有人药吃的不少，也没有避免了并发症发生，为什么？胰岛素没有少用，糖尿病烂足照样发生，为什么？是饭后血糖糊涂！药物作用糊涂！这样说是否不合情理？怎么才算明白？

生活水平提高，享受养成习惯。

就餐精粉白面，稉米酒肉高盐。

吃喝生活舒服，美味多滋香甜。

边吃边喝饮食，造成血液稠黏。

加快血糖升高，粥样硬化血管。

导致中风偏瘫，心脑伤害更残。

烂足伤口难愈，血糖超高长年。

什么原因导致，糊涂享受当先。

吃好喝好不动，当做幸福美满。

吃：高脂肪多，高糖多，高盐高蛋白多，加上边吃边喝，先吃后喝的不良习惯，造成餐后血糖升高。

懒：饭后休息不动，营养不能及时吸收和利用，不能进行新陈代谢。滞留血液造成黏稠和污染，得不到治理，继续维持。

享受：好吃懒做，不良习惯导致疾病，促进坏习惯兴风作浪，疾病继续增长。

祖祖辈辈追求荣华富贵，为的是吃好喝好享受好。一生追求香、甜味美，享“口福”，两腿少动身体享受是“懒福”。少费力气增加产量，是生产革命的目的。“自动化”让人懒，给健康带来灾难。经济发展提高了生活水平，解放了劳动力，是享受的源泉。多少年的观念和追求，养成这样的生活习惯。

长期糊涂中，血液黏稠度越来越厉害，各种疾病越来越多越严重。

现在糖尿病人都具备血糖仪，可以自我检测血糖。数字说明血糖的高低变化，采血体验血液黏稠变化。能够让自己认识生活习惯对健康的影响，认识吃喝与运动产生的矛盾，促进生活革命。

明白了这些都是因为饮食不合理，吃出来的。运动不适当，懒出来的。享受得了富贵病，应该让吃出来的病，再吃出健康来，这就需要控制饮食。懒出来的病，克服懒的习惯，让饭后勤动去消除疾病，用好自己两条腿。

长期以来，人们都知道有不良生活习惯，从未关注如何吃喝与饭后血糖的关系。怎么运动，能够代替药物作用。现在，明白了饮食和运动对健康的重要影响。高血糖是导致疾病的源头，控制高血糖，预防因高血糖、高血脂和血液黏稠引起的各种并发症。

教训促进了学习，实践得到了真理，同伴验证得到了健康收获，增加了抗糖的经验。关键是从糊涂中解放了出来，可以明明白白的生活了！