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总序（第1页）

总序

提到教育，提到素质教育，“哈佛”的名头响彻世界。哈佛大学是美国历史最悠久的一流学府，它以为美国培养出了众多的政治家、科学家、企业家、作家、学者而享有世界声誉。它的高徒包括30多名诺贝尔奖获得者、20多名普利策奖获得者和几位总统：第2任总统约翰·亚当斯、第6届总统约翰·昆西·亚当斯、第19任总统拉瑟福德·海斯、第26任总统西奥多·罗斯福和第35任总统约翰·肯尼迪，以及一批法官、内阁官员和国会领袖。世界首富、微软总裁比尔·盖茨仅仅是它不合格的辍学生。

“先有哈佛，后有美国。”建于1636年的哈佛大学，独领**三百多年，是世界各国莘莘学子神往的圣殿。哈佛学子的成功，正是哈佛人生哲学教育的硕果、素质教育的结晶。哈佛教育的一大核心理念，正是让每个学生都学会创造自己的卓越人生。

诚然，名校的魅力是无穷的，人人都向往着能够接受哈佛的教育。但是，这也许也只能停留在梦想阶段。现在，《哈佛素质课》系列丛书为广大青年朋友实现了这一梦想。当今社会，学习已经渗透到了我们生活中的方方面面，学习的方式并不只是老师的讲解，课堂的聆听了。要想获得成功，你必须养成持续学习的好习惯。

通过对哈佛教育理念、课程指导书中的思想精髓的研究，通过众多哈佛校长、教授和著名哈佛学子的经验总结，并结合我国现代社会的实际需要，《哈佛素质课》丛书与您见面了。

这并不是一套以西方文化文主要载体的丛书，而是结合了哈佛素质教育的经典核心，将思路和语言中国化，让读者易于理解，易于接受，易于学习！本套丛书分为五个部分，分别是《扭转命运的20个拐点》、《养成好习惯的20个技巧》、《养成好气质的20个关键点》、《思维修炼的20个方法》、《应对挫折的20种态度》

《哈佛素质课》丛书让你站在名校的肩膀上，开拓你的视野，发掘你的潜能，提升你的思想境界；教你学会把握生命轨迹，正确对待挫折和机遇，养成好的习惯，塑造好的气质，用接触的思维与能力创造卓越的人生。

前言

习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。

人是习惯的动物，习惯是一种行为，是一种不知不觉不假思索的行为。习惯是一种长时期逐渐形成的，一时又不容易改变的行为。习惯是一种无形力量，它在你不经意间流露出来、发挥出来、起着作用。

《辞海》中对习惯的定义是：由于重复或多次练习而巩固下来的并变成需要的行动方式。一般词典上也讲，习惯是在长时间里逐渐养成的、不容易改变的行为、倾向或社会风尚。可见，习惯是一种经多次重复而养成，是一种比较确定的思维定式和行为方式，也是一种行动的本能。

美国心理学家曾做过这样一个实验，把对照狗放进笼子里，不关笼门，笼子通电，遭受电击的狗疯狂夺门而逃。再把实验狗放在笼子里，关上笼子，给栅栏不断通电，这只狗不停的狂跳狂吠，但逃不掉。最后，把笼子的门打开，这只狗竟然不再逃跑，放弃了尝试，只是匍匐在地上哀鸣。

这只实验狗是一种习惯性的失助，来自外界不断的电击，它断定自己在劫难逃，最后不再尝试逃掉的可能性。

行为科学研究表明：一个人的行为大约只有５％是属于非习惯性的，而剩下的９５％的行为都是习惯性的。习惯经过反复，会不知不觉变成一个人本能的一部分。习惯是一种能左右人的神奇力量，它决定着一个人的成败。

英国哲学家休谟所说的“习惯乃人生的导师”，俗话说“习惯是人的第二天性”，这些说法也都在说明习惯对人生的意义。

一个人总是好习惯与坏习惯并存的。好习惯是有益于健康的、身体的和心理的，是益智的和有助于学习、工作和生活效率的，是有助于丰富生命经验和人生感受的，有助于改善性格、完善人格和提高道德修养的，是有助于与人为善并容易为人信赖的，而坏习惯则相反。

养成好的习惯，往往会成就一个人的优秀人生。坏的习惯是一种惰性，一旦养成坏习惯，就会导致一个人的失败人生。

习惯就是这样一种力量，它决定着人生的成败。那么，唯一能够有效改变你人生的手段就是去有效地改变你的习惯。当然，你有这个能力去改变它。

本书以“如何养成好习惯”为线索，为读者提供了20个真实有效的方法，每一个方法都是成功习惯养成的重要的一个方面。希望通过这二十个方法的学习，每个人都可以获得成功习惯的力量。