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第十三节 任何时候不要勉强自己（第1页）

第十三节任何时候不要勉强自己

态度积极而无怨无悔乃是保持身心健康的最好办法。如果要长久保持，还需要禁止一切不当的行为，并设法放松，使自己心情开朗。

为取得成功，还必须随时鞭策自己前进，但不可因此让自己的情绪变得紧张而直接影响精神状态。一个工作虽好但精神很差的人，终归还是可能会失败；另外，一个无法到达最终目标而不能享受成功所带来喜悦的人，即使名利双收，亦是毫无意义。

因此，生活中各方面都应保持平衡。“吃得饱不如吃得好”。同样道理，拼命工作固然好，但用长远的观点来看，仍然有必要省下一些时间从事运动或睡眠，应尽量避免过度疲劳。

运动可以使我们的身体充满活力，对缓解疲劳的神经具有极佳的效果。我们可以选择一种或数种自己喜爱的运动，每天锻炼，使之转化为生活成的一部分。最重要的是，运动时应放松心情，力所不及者，绝不勉强。

有些人喜欢打乒乓球，便可将它视为休闲运动。但这些人往往过于偏重技巧及输赢而忘记打球的最初目的。另一方面，由于他们过于重视球技于输赢，所以一点小小的失败都能使他们产生如同工作失败时的挫败感，在此状况下，运动反而成为紧张疲劳的诱因，失去原来休闲的意义，这样岂不是本末倒置。

任何一种游戏、比赛，最终目的皆在于娱乐。当然，我们可以进行富于高度刺激或技巧的运动竞赛，但若过于计较得失既不合乎娱乐的宗旨。注意：比赛，就是一种娱乐活动，若硬是把它当作竞赛来看，则极可能成为情绪紧张与精神疲劳的来源。

心灵下午茶：[运动也应注意均衡，我们不可能以短跑的冲刺跑完1500米；也不可能一天之内打完一个月的网球。我们应该有计划地每天定时运动，就像吃饭一样，不但“定时”，而且还应“定量”，运动到感觉累的时候，便应立刻停止，不必勉强自己继续做下去。只有这样，才能放松心情，保持身心健康。]