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按摩肝肾有益气血的先天之本（第1页）

按摩肝肾，有益气血的先天之本

毒素积聚体内不仅堵塞经络，还会损伤气血、影响容颜。只有毒素排泄正常，血液才能在经络中运行无阻。五脏中肝藏血，是重要的解毒器官，肝脏的功能之一就是把各种毒素变成无毒或低毒物质。而肾脏也是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素，并将毒素通过尿液排出体外。肝肾相结合，人体才能顺利排毒。如果肝肾气血亏虚，肝经肾经不通畅，体内毒素无法及时排出去，就会出现面色暗淡、长斑生痘、失眠健忘等现象。《临症指南医案》中指出：“女子以肝为先天。”女人一生中耗损大量阴血，最容易引起气血亏虚，所以女人更要注重保护肝肾。常按摩肝肾，能疏通经络，补益气血，保持女人美丽的根本。

有些女性在洗头的时候，看着一把把的秀发随着水流走，同时又有面色发红、腰膝酸软、失眠健忘等现象时，就以为是肾虚，盲目地去补肾，然而这种现象并没有改善。中医认为：“东方之木，无虚不可补，补肾即所以补肝；北方之水，无实不可泻，泻肝即所以泻肾。”肝气血不足，补肾也不会有多大的效果。所以要从根本上解决肾虚的问题，就要了解肝的状况，使肝肾气血和谐，才能达到效果。

杜芳感觉自己似乎一下子衰老了许多，脸色总是很苍白，眼角的细纹也增加了不少，常感到身体疲惫、提不起精神、头晕目眩，月经也没有规律。而且还会莫名其妙地发火，越来越不爱说话，工作和生活也受到了影响。她去找一位老中医看病。医生见杜芳面色苍白，舌质淡红，舌苔薄白。一搭脉，脉象细数。医生告诉她出现的这些现象都是因为肝肾气血亏虚引起的。

肾为先天之本，生命之根。人的生命源于肾，生长发育及生理活动依赖于肾，肾气血旺盛则生命力强。肝为“将军之官”，藏血并调节着全身的血量。肝和肾是相生、相互滋养的关系。故中医认为，肝肾同源。

肝肾同源，调养需同调同补

《类证制裁》记载：“凡肝阴不足，必得肾水以滋之。”肾气血充足能滋养肝阴，同时制约着肝，使肝不会“上火”。肾气血不足，则肾水不能涵养肝木，致使肝肾阴虚火旺，出现腰膝酸软、精神委靡、四肢乏力、畏寒肢冷、头发脱落、面色萎黄或黧黑、牙齿松动变色等症状。肝脏分解后的人体垃圾仍然停留在血液中，必须经过肾脏来帮助筛选、排除，所以肝在许多地方都依赖于肾。

中医认为：“气不耗，归精于肾而为精；精不泄，归精于肝而化清血。”肾受五脏六腑的精气而藏，肾精充足化生为血，由肝储藏并且调节全身的血量。肝肾相互滋生，一荣俱荣，一损俱损。

肝主疏泄，肾主封藏，肝肾相互为用、相互制约。肝疏泄正常，则肾气血开合适度。肾气血的封藏可以抑制肝气疏泄过度。如果肝肾藏、泄失调就会出现月经周期不正常、经量多或者闭经等现象。总之，肝肾气失调，功能失常，就会影响女性朋友的健康和容颜，积极地调顺肝肾，是保证健康美丽的重要法宝。

自我按摩养肝肾

通过按摩肝经、肾经上的穴位，可以疏通肝经、肾经，使经络通畅，气血旺盛，补益肝肾气血，同时又美容养颜。下面这些按摩的方式可以一次做完，也可以根据自身状况选择几项进行。不一定每天必须按摩，但要经常做。其中任何一种方式，都能补益脏腑经络的气血。

1．两手搓热后，摊开手掌、手指并拢，将双手的中指指腹置于鼻翼两旁的迎香穴。沿鼻子两侧边缘向上推擦，经目内眦、眉头等处到达前额发际处。重复三遍。“目为肝之外窍”，按摩眼周肝经上的经络，不仅给眼睛做了美容，而且养护肝脏气血。

2．双手四指指腹沿着发际横推至太阳穴（同时两掌心适当用力从眼睛上擦过），沿着颧骨滑回鼻翼两旁的起点。重复三次。

3．沿着鼻子两侧边缘，用两手中指推，由眉头的攒竹穴至迎香穴。重复三遍。

4．用双手拇指、食指牵拉两耳垂15～20次，或以耳垂发热为准。《黄帝内经·灵枢·五阅五使》中说“耳者，肾之官也”。按摩耳垂补益肾气血。

5．用双手大鱼际由上至下推擦颈部两侧，两手交替进行，每侧推擦15～20次。

6．双手置于后脑勺，用拇指指腹按揉风池穴（后颈发际两侧凹陷处）1分钟，力度从轻到重、再从重到轻。风池穴为胆经上的穴位，按此穴有助于肝气血的疏泄，能泻肝火。

7．左手拇指叠放于右手拇指之上，揉按丹田穴（肚脐下3寸处）1分钟，力度从轻到重，再从重到轻。丹田穴是任脉与肾经的交会处，补益肾气血的要穴。对肾气血亏虚、月经不调、痛经、腹泻有较好的效果。

8．用左手拇指指尖按揉右手手腕的内关穴（在掌根横纹下一寸，两筋中间的位置）1分钟，力度从轻到重，再从重到轻。然后再换另一只手。内关穴是心包经上的穴位，对于由气机阻滞引起的胸痛、胁痛、胃痛、心痛、腹中懑闷等有较好的效果。

9．用拇指指腹揉按太溪穴（脚内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处）1分钟。力度从轻到重、再从重到轻。主治肾气血亏虚引起的头痛、目眩、咽喉肿痛、齿痛、耳聋、耳鸣、气喘、胸痛、月绎不调、腰脊疼痛、下肢冰冷、失眠、健忘等症。

10．用双手掌根来回摩擦涌泉穴（前脚掌中心人字形交叉中点）1分钟，使足心发热为最佳。《黄帝内经·灵枢·本输》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”指出肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，常按涌泉穴可使肾气血充沛。

肾为人体脏腑气血之本，生命之源，是先天之本。肝藏血、统血，调节着全身的血量，女子以血为本，故中医认为，女子以肝为先天之本。按摩肝肾，补养气血，女人才能保护住美丽的先天之本。

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