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心肺脾的按摩保养术（第1页）

心肺脾的按摩保养术

女人的美不是只停留在表面，而是从骨子里散发出来。她的心境平和、举止有度，由内到外散发着美感。而这些都是人体气血的外在表现，一个人的相貌、形体以及精神都是由人体内在的气血所决定和滋养的。人体是一个以五脏为中心，通过经脉的沟通，用气血来维持生命活动的整体。旺盛的五脏、充盈的气血和畅通的经络使人肤色红润有泽、肌肉坚实丰满、皮毛荣润、精神充沛等。心主血、肺司呼吸、脾是气血生化之源，这三者中任何一个经络不通，都会使全身气血运行失调。经常按摩心经、肺经和脾经，可以让容颜绽放。

五脏在人体内各司其职，同时五脏之间也是相互制约、互相依存、相互为用的。五脏密切配合，才能保证人体活动的有序进行。通过按摩经络和经络上的穴位，就能够调节五脏的气血状况。

这几个月，简雯的业绩呈直线上升的趋势，这让她喜上眉梢。可是血压也跟着上升，脸色也越来越差，这不禁让她又有些担忧。她向邻居当医生的王阿姨请教降血压的方法。王阿姨告诉她，经常按摩尺泽穴能降压。王阿姨随之在尺泽穴按了一下，简雯说非常痛。王阿姨告诉她，痛就说明你血压高，每天揉按这个穴位，就能把血压降下来。

穴位位于经络，像一道“阀门”，调控着经络气血的运行状况。通过刺激穴位，能使气血顺畅流动，从而达到治病的效果。下面介绍心经、肺经、脾经上的重要穴位，经常按摩这些穴位能达到畅通经络气血、补益脏腑气血的效果。方法简单，效果明显，而且可以随时进行，女性朋友们不可错过。

疏通心经、保养心脏的按摩方法

《黄帝内经·素问·五藏生成篇》中说：“心之合脉也，其荣色也。”指心外与形体相结合的是血脉，心气血充盈与否，外现于面部的颜色光泽。面色反映了一个人的气血是否充盈。心气血充盈了，才有“面子”。按摩心经，能补益心气血，使女人容颜红润如花。

少冲穴：位于小指指甲下缘，距指甲角0．3厘米，靠无名指侧的边缘上。经常按摩能够改善失眠、心悸的状况，平复紧张或焦虑的情绪。

少府穴：位于人体的手掌面，第四、五掌骨之间，手握拳时小指尖对着的位置。少府穴是心经气血聚集的位置，可以清热去火。气血亏虚的人长按有补益的效果，气血过盛的人长按有泻“火”的效果。，

灵道穴：位于腕横纹上5厘米，贴着骨头边沿揉。能减缓心跳速度，使气血舒缓、和谐，能平静心神。

少海穴：屈肘时，肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。心肾不交的人燥热、睡眠浅，按摩少海穴能使人的气血平和，使心肾相交。

极泉穴：位于腋窝正中，腋动脉搏动处。用大拇指点按极泉穴，拨动里面的小筋时手指就会发麻，说明心气血充盈、心经通畅。如果只痛而不麻，就是心血管中有淤积。如果不痛也不麻就是心气血严重亏虚了，需及时补充心气血。

按摩心经上的这几个要穴，能调节心脏血液循环状况，从而达到补益心脏气血的效果。

疏通肺经、保养肺的按摩方法

《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》中说肺为“相傅之官”，就是宰相大人。因为肺司呼吸，主皮毛，能助心行血，并且通调水道。可见肺在脏腑之中的重要地位。肺经的穴位不多，左右两侧各11个穴位，起于中府穴而止于少商穴。鱼际、太渊和列缺都是肺经上的重要穴位。按摩这些穴位能更有效地疏通肺经，补益肺气血。

云门穴：两手叉腰直立，胸廓上部锁骨外侧下缘处的三角形凹窝正中就是云门穴。能清除肺气血亏虚引起的燥热，还能治疗肩臂痛麻。

中府穴：在云门穴下面3．3厘米处。中府穴是肺脾两经交汇的穴位，因此常按摩能清润肺气血，同时能改善脾虚腹胀的状况。

尺泽穴：取穴位时，掌心朝上，大臂与小臂成90。角，在肘横纹桡侧凹陷处。尺泽穴能补益肺气血，增强肺的活力。能清肺热、排浊气、灌溉清气，治疗咳嗽和气喘。同时也可以改善肾虚的状况。

孔最穴：伸出前臂，掌心朝上，孔最穴位于前臂内侧，在尺泽穴与太渊穴连线的上5／12处。简单地说在掌横纹23厘米。肺气血亏虚，以致影响毛发的疏泄功能，多按孔最穴能补益肺气血，达到调整毛孔开合的效果。汗液排泄不畅、堵滞的人，可以经常按摩此穴，帮助清理毛孔中的废物。另外，有痔疮的人长按此穴，有治疗的效果。

肺通过其宣肺作用，将气血输布至全身，濡养着肌肤和皮毛，并维护正常功能。常按肺经中的这些要穴，能够补养肺的气血，同时改善肌肤粗糙、干燥的状况。

疏通脾经、保养脾的按摩方法

脾被称为“气血生化之源”和“后天之本”，它的贡献也很大，能够生成气血并运送气血。同时脾还可以调控人体水液的代谢，如果人体水液代谢失常，体内就会滞留毒素，而毒素正是导致经脉、气血不通，“摧毁”容颜的无形杀手。养生美颜的关键之一就是健脾。脾经起于大脚趾端隐白穴，止于腋下侧肋大包穴，左右各21个穴。隐白穴、大都穴、太白穴、公孙穴是睥经上的重要穴位，经常按摩能使脾气血充沛，脾经经畅。

隐白穴：大脚趾趾甲根的内侧，趾甲角旁0．3厘米。在穴位上距皮肤1～2厘米处，用艾条温灸，灸至皮肤发红为最佳。能温补脾气血，有效去除脾胃湿寒，消除腹胀等症状，同时能治疗月经过多和痛经。

大都穴：位于足内侧缘，足大趾第一跖趾关节前下方赤白肉际凹陷处。能够增强脾的气血，治疗脾虚乏力、食欲不振。对于腿脚容易抽筋的人也有治疗作用。