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189肥胖儿童不宜吃的食物（第1页）

189．肥胖儿童不宜吃的食物

儿童肥胖会给生长发育带来很多不良影响，而且常会导致成年后许多疾病的发生。因此，肥胖的儿童应进行膳食调整，避免热能摄入过多。

禁食甜食。肥胖儿童不宜吃各种甜点心、甜汤、含糖饮料等。

禁食油炸食品。为了满足孩子的饱腹感，可让孩子多吃蔬菜，多吃菜的同时就已摄入了较多的植物油（炒菜用植物油），如果再吃油炸食品就额外增加了许多热能。

禁食精米、精面或各种精制食品。这类食品往往含有较多的热能，而维生素、微量元素和膳食纤维含量较少。

少吃含糖较高的水果，或以蔬菜代替水果。

总之，肥胖儿童的膳食一定要调整，不过最好是在专业人员的指导下进行，以免导致其他营养偏差的发生。除了饮食方面的调整外，还应结合运动锻炼，增加热能的利用，才能取得较好的效果。