190．儿童进餐时不宜狼吞虎咽
有的孩子进餐时狼吞虎咽，不一会儿就拍拍肚子说“吃饱了”。从表面上看，食物是吃进去了，但由于食物在口腔内咀嚼时间短，不能充分和唾液混匀，在胃肠消化过程中会受到影响，导致消化不好，吸收困难，时间长了会发生消化不良等疾病。细嚼慢咽不但利于消化吸收，还有很多好处，它既可以使食物滑润，减少食物对消化道黏膜的蒯激和损伤，又可以使肥胖儿童减少进食量。
因此，父母要耐心培养孩子良好的饮食习惯，既不能让孩子边吃边玩，更不能狼吞虎咽。
