一，成年人含钙重量超过1kg，所以钙被视为常量元素。百余年的医学实践证明钙在人体中起着非常重要的作用，人体是由骨骼支撑的。其主要成分是钙，人体有99%以上的钙存在于骨骼和牙齿中，这些细胞质中的钙盐（主要为磷酸钙）使机体有坚硬的结构支架。骨骼在成人之前一直在生长，并参与体内代谢是体内的造血器官。依照目前研究发现，10岁以下的儿童，每天应摄取800毫克的钙，但迈入青春期的宝宝如果每天摄取1500毫克的钙，那么骨质会较为密实。 1．补钙的方法 让儿童每天食用3次含钙量高的食物，如有可能，食用5次致果更佳。 牛奶是一种营养丰富的食品，是钙和磷的最佳来源，不仅含钙量高(通常每100毫升牛奶提供钙超过110毫克)，并且利用好，还含有促进人类生长发育和维持健康所需...