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第二章让苦闷随风去（第5页）

大多数人都认为环境会影响人的心情，然而，哲学家柏拉图却说：“决定一个人心情的，不是在于环境，而在于心境。”人生如水，人只能去适应环境。如果不能改变环境，就改变自己。

苏格拉底单身时，和几个朋友一起住在一间七八平方米的小屋里。生活非常不便，但他一天到晚总是乐呵呵的。

有人问：“那么多人挤在一起，连转个身都困难，你有什么可乐的？”

苏格拉底说：“朋友们在一块儿，随时都可以交换思想，交流感情，这难道不是很值得高兴的事儿吗？”

那人又问：“你一个人孤孤单单的，有什么好高兴的？”

“我有很多书啊！一本书就是一个老师，和这么多老师在一起，时时刻刻都可以向它们请教，这怎能不令人高兴呢？”

几年后，苏格拉底也成了家，搬进了一座大楼里。这座大楼有七层，他的家在最底层。底层在这座楼里环境是最差的，上面老是往下面泼污水，丢死老鼠、破鞋子、臭袜子和杂七杂八的脏东西。苏格拉底还是一副自得其乐的样子。

那人又好奇地问：“你住这样的房间，也感到高兴吗？”

“是呀！你不知道住一楼有多少妙处啊！进门就是家，不用爬楼梯；搬东西方便，不必花很大的劲儿；朋友来访容易，用不着一层楼一层楼地去叩

门询问……特别让我满意的是，可以在空地上养一丛一丛的花，种一畦一畦的菜。这些乐趣呀，数之不尽啊！”苏格拉底情不自禁地说。

过了一年，苏格拉底把一层的房间让给了一位朋友。这位朋友家有一个偏瘫的老人，上下楼很不方便。苏格拉底搬到了楼房的最高层，可是每天他仍是快快乐乐的。

那人揶揄地问：“苏格拉底先生，住七层楼是不是也有许多好处呀！”

苏格拉底说：“是啊，好处可真不少呢！仅举几例吧：每天上下几次，有利于身体健康；光线好，看书写文章不伤眼睛；没有人在头顶干扰，白天黑夜都非常安静。”

后来，那人遇到苏格拉底的学生柏拉图，问道：“你的老师总是那么快快乐乐，可我却感到，他每次所处的环境并不那么好呀？”柏拉图说：“你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容0”我们可以调整心态去适应环境，但无法要求环境来适应我们的心！当我们无法选择环境时，我们可以选择一种心境。

环境可以影响人的心情，但不应该影响人的心境。心情是瞬间感受，心境则是入世的态度。人在世间，不可避免要在自然和社会环境之中。自然环境有风霜雨雪，社会环境也有狂风骤雨。顺境可以让人成功，但也容易让人堕落。逆境可以让人颓废，但也能激人奋进。关键在于心而不在于境。

人只要不是过于执著，让心境和环境相适应。让环境做土壤，让心境做种子，自然会开出美丽的心情之花。不论在怎样的环境之中，人都要保持一个感恩和奋斗的心境，就会获得充实而轻松的心情。

用适当的方式发泄

如果你不想被压力搞得苦不堪言，并保持一分从容，一分悠闲情致，那就要想法解决这种困扰，学会释放压力0

如果把牢骚强压心底，即使憋不出病来，也一定会郁闷烦躁不安。要想减轻自身的压力，就要学会适当地发泄。工作和生活中出现了一些不顺心的事情，与其憋在心里郁郁寡欢，还不如说出来让人释然。

我有一位朋友，在公司里的人缘很好。他性情很好、待人和善，几乎没人见他生过气。有一次我经过他家顺道去看他，却发现他正在使楼上对着天上飞过来的飞机吼叫。

我好奇地问他原因。朋友说：“你看，我住在机场附近，每当飞机起落时都会听到巨大的噪音。后来，当我心情不好或是受了委屈、遇到挫折想要发脾气时，我就会跑上顶楼等待飞机飞过，然后对着飞机放声大吼。等飞机飞走了，我的不快、怨气也被飞机一并带走了！”我恍然大悟：怪不得他脾气这么好，原来他懂得如何适时宣泄自己的情绪。

当我们遇到一些不开心的事时，不妨把它说出来，这样能够缓解压力，调节情绪，安慰自己，从中得到精神上的鼓舞，摆脱心理负担。心理学家研究表明：自言自语就是一种最健康的解决精神压力的方法，是一种行之有效的精神放松方法。

当你感到整天被工作所累，人仿佛一下子老了许多时，不妨仔细看看镜中的自己，自言自语道：“不错嘛！并不太老，还是颇具魅力的，依然年轻！”

能够有意识地欣赏自己，学会自我解嘲、自我排遣，这样，心情就会好许多，信心也会变得十足。

当你挨了上司（或老师）的批评，心中忿忿不平时，可以一个人躲起来独自“控诉”：“哼！有什么了不起！你也有犯错误的时候，就算我有点不对，也不必这样盛气凌人嘛！我根本没兴趣理你！”一番喃喃自语，气也顺了，怒也消了，还是努力工作（学习）吧。

总之，人生中许许多多不愉快的事发生后，都可以用自我抒发的方式对着自己说一通，可以是倾诉，也可以是发牢骚，甚至是宣泄，都可以缓解你压抑、紧张的心情。在思绪紊乱、工作或学习紧张之时，自己声育的声调有一种使自己镇静的作用。既能起到“一吐为快”的效果，又能专心于发泄而无暇顾及精神刺激从而减少对别人的侵犯行为，使你能很快走出阴影，积极投入到工作和学习中去。

很多人生气时敢怒而不敢言，不知道自己为什么那么痛苦？这种闷气，如果不发泄出来，仅仅是在心里闷烧，久而久之，不但人会闷闷不乐，可能还会闷出病来。光生气没有用，要减轻心中的烦恼，需要用适当的方式来发泄。

如果你的世界苦闷而无望，那是因为你自己苦闷无望，改变你的世界，必须先改变你自己的心态。懂得适时宣泄自己的不良情绪，让精神放松，升华你的精神境界。心中的不快缓解、消释了，心境宁静了，你的生活就会更美好。

忘却是一种智慧

人的记忆力应该像面筛子，不断地筛选，筛掉的是糟粕，留下的是精华。我们要善于忘记过去那些不该记住的东西，保留那些有益的美好的回忆。

有时，我们苦恼，是因为我们的记性太好。哲人说：“记性不好的人，永远觉得生活清新有趣。”一个人想要快乐，就要学会忘记。

背负着过去的痛苦，夹杂着现实的烦恼，这对于人的心灵而言无任何益处，反而会造成厌倦和悲观的生活情绪，与其这样，超脱地忘掉不也是一种幸福吗？

忘却，在我们的日常生活中，是一件极为常见的事情，同时也是一件非常重要的事情。人生在世不可能事事顺利，因此，每个人都会遇到紧张、挫折乃至失败，这样渐渐地就形成了情绪。如果总是处理不好情绪，必然会给生活带来负面影响。为了提高我们的生活质量、调整和改善精神状态，我们必须学会忘却。

美国前首相乔治，有一天和一位朋友散步。每走过一道门，乔治都要小心翼翼地把它关好0那位朋友说：“你用不着关这些门呀。”

“唔，应该的，”乔治说，“我这一辈子都在关闭我身后的门户。这是必须的。当你关门的时候，所有过去的事都被关在后面了。然后，你就可以重新开始，向前迈进。”

美国作家爱默生经常以一种美妙的方式结束他一天的生活。他说：“你已经做完了你能够做的事情。也许你昨天做过一些愚蠢荒唐的事情，但是你应该尽快忘掉。明天是崭新的一天，明天要好好地开始，使你的精神昂扬振奋，不至于因为过去的错误而成为未来的累赘。”

爱默生深知，一个人不应该以悔恨的心情来结束一天。爱默生如同一个随时关门的人，他过完了一天就关闭一道门，把过去的事情统统忘掉。

诺贝尔文学奖获得者美国诗人布罗茨基曾在一首诗中为人们呐喊：“他要歌唱为了忘却真实生活中的虚伪为了记住虚伪生活中的真实”。不错，这正是生活的辩证法，这也是智者的品格。

心理学家柏格森说：“脑子的作用不仅仅是帮助我们记忆，而且帮助我们忘却。”其用意就在于提醒人们，要不停地对自己不健康的情绪进行清理和调整。一个聪明的人是不会为自己的情绪所困扰的，他通常能够把恼人的往事放在一边，而让愉快的心情时时陪伴自己，事实上人只有这样，才会有旺盛的精神与体力去学习、生活、工作。从这个意义上讲，忘却是人生的一种智慧；

人的记忆力应该像面筛子，不断地筛选，筛掉的是糟粕，留下的是精华。我们要善于忘记过去那些不该记住的东西，保留那些有益的美好的回忆。生活中有许多痛苦、尴尬、恩怨，就是因为我们会忘却，这些对身心有害的成份才会渐渐地被冲淡，使我们渐渐地脱离受过的苦痛，这样我们才能拥有快乐和幸福。